Az edzés
Home Gym: minden adott, hogy Változtass!:)
Hozd ki Magadból a maximumot!:)
A tréning Célja az ideális, egészséges, nőies fizikum kialakítása: akár vékony a testalkatod; akár fogyni szeretnél; vagy továbbfejlődni mint haladó sportoló!
Az edzés 3 fő pillére: szabályosság; prevenció; koncentráció. Nem elég csupán végrehajtani egy gyakorlatot, fejben is ott kell lenned. A tréning 1 órájára felejtsd el minden gondodat és csak Önmagadra fókuszálj!
1 órában 1 Vendég: ez a hatásos személyi edzés!
Gluteus Maximus!
A kitartó munka mindig elvezet a Célokhoz!
A hosszútávon fenntartható egészséges fizikum egyik Kulcsa a szabályos végrehajtás!
A kerek farizmokért meg kell dolgozni, de a bemelegítés és a derék/gerinc épségének megőrzése az elsődleges szempont a gyakorlatok végrehajtása során! Évek múlva is egészséges ízületeket szeretnénk épp ezért a kontrollált kivitelezés a legfontosabb. Egy edző legfőbb feladata hogy átadja Neked a tudását, s ezzel elkerülöd a sérüléseket!
Hosszan tartható Életmódváltás a kulcs: tréningezz tudatosan és kerüld a drága "csodadiétákat".
A megtervezett alakformálás eredménye, hogy bőröd feszessége megmarad.
Család; gyermek; karrier; edzés: össze lehet hangolni őket! Így a megjelenésed és a lelked mindig magabiztos lesz, legyen szó egy üzleti tárgyalásról, vagy egy nyaralásról. Ne feledd: a csúcsformát 40 felett a legcsodásabb érzés elérni!
Home Gym: be the best version of You!
Mi mindenre hat pozitívan a mozgás? A szív állapotára; a napi teherbírás kitolására; a szellemi fókusz támogatására; a stressz enyhítésére; a hormonális problémák kordában tartására; a hátfájdalmak javítására; önbizalmat növel és Célt ad!:)
Gyermekek mellett is fontos, hogy jusson energiád az "Én időre".
Kellemes környezet, eredményes munka!
Amikor egész nap dolgozol az irodában, vagy az üzletben és délután már nehezen vennéd rá magad a súlyzós edzésre: akkor hat leginkább motiválóan hogy az edződ számít Rád!:)
Egészséges és fenntartható fizikumra törekedj! A saját Életedhez igazítsd a mozgást és az életmódváltást: sose divatos trendeket kövess! A személyi edzés segít, hogy megtaláld a helyes Utat!
Az aktív életmód minden téren pozitív hatással lesz Rád!
Teljesítsd a gyakorlatokat amiket összeállítok s ne hagyj ki edzést: ennyi csupán a "titok".:)
Intenzitás és preventív végrehajtás a megfelelő kombinációk!
Sosem voltál hízékony testalkat? Nehezen megy az izom építése vagy a feszesítés? Látványos fejlődés érhető el a sporttal!
Jó érzéssel fog eltölteni, hogy tettél ma is valamit a
fejlődésedért
!:)
Készülj fel önbizalommal a következő nyárra.
Az izomzatot mindig be kell melegíteni a terhelés előtt; valamint ugyanolyan fontos a legvégén nyújtani és SMR hengert beiktatni az izompólyák rugalmasságának megőrzéséhez.
Sose félj attól, hogy férfias izmaid lesznek: itt a teremben a legnőiesebb formádat igyekszünk majd kialakítani!
Fontos, hogy Magadra is jusson időd a rohanó hétköznapok mellett.
Hivatásom legfőbb szempontja mindig is az Egyéni jellemzők figyelembe vétele volt! Mindenki más testalkat, mindenki más személyiség: ezért sosincs két egyforma edzés. Mindenkinek a saját Céljait helyezem előtérbe, s eszerint alakítom ki a rendszeres mozgást!
Itt nincs zavaró társaság. Önmagadra tudsz koncentrálni!
Fogyni lehet sokféle módszerrel... Hosszútávon megtartani az eredményt: ahhoz kell Motiváció!
A sport a legjobb "egészségbiztosítás"!
Légy büszke az elért Eredményre! Egy idő után a régi fotók már csak emlékei lesznek annak, honnan is indultál!
A befektetett munka, eredményt fog hozni!
A testsúlyod csökken, az Önbizalmad nő!
Hozz csúcsformát az Esküvődre!
Mikor a Vendégek a súlyzós edzés hatására, a pihenő napokat is aktívan töltik, mert a Sport az Életük részévé vált. :)
A felszerelés
Hasizom erősítő állvány; steppadok; fekpad; gumikötelek; kézisúlyzók; kettlebellek; TRX; bolgár zsák; hiperhajlító a farizom kerekítéséhez.
Német gyártmányú speciális edzőállomás: hydraulikus szabályozással a megfelelő ellenállás beállítására. Ízületkímélő; teljesen hangtalan és a tested minden izmát meg tudjuk dolgoztatni vele alaposan: ez a Jövő technológiája!
A megfelelő terhelést beállítani és alkalmazni: ebben segít leginkább az edzői tapasztalat (a súlyzók mellett számos talajgyakorlattal és eszközzel megtámogatjuk az izomzat elfárasztását).
Speciális eszközök garantálják, gogy a guggolástól se fájduljon meg a derekad vagy a térded.
Kettlebellek: remek kiegészítői egy farizom edzésnek.
Kézisúlyzók: kezdő és haladó szinthez egyaránt tudjuk igazítani a terhelést.
Lábsúlyok a farizom és a belső comb edzéséhez, különböző gyakorlat variációkkal.
Fitball: a hasizmok fitten tartásáért és a gerinced egészségéért.
TRX: remekül lehet kombinálni a súlyzók világával.
Vízzel töltött balance labda.
Bosu és SMR henger.
Plyometrikus doboz, speciális gyakorlatokhoz.
Home Gym: ahol az Álmok valóra válnak!:)
Itt mindig az edzéshez ideális hőmérséklet van beállítva: a gyakorlatoktól izzadj, ne azért mert a termek többsége spórol a klímán!
Barátságos környék: tömegközlekedéssel könnyen idetalálsz az 1-es; 14-es villamossal, vagy a 105-ös busszal.
Parkolóhelyet találni könnyű. Parkolás díj 300 ft/óra, ami Budapesten kedvező zónának számít.